Напишите список того, в чем вы эмоционально нуждаетесь, что расстраивает вас, что задевает ваши чувства.
Он может включать в себя:- время для выслушивания;
- получение сочувствия, когда вам больно;
- празднование, когда вы добиваетесь успеха;
- получение любови и нежности без необходимости просить об этом и т. д. выберите все, что важно для вас.
- и когда кто-то игнорирует или нарушает ваши границы, сообщите, что вы будете, а что не готовы терпеть.
Список может включать столько пунктов, сколько вы пожелаете.